Ali drži, da smo stari toliko, kolikor se počutimo?

Kako štejete svoja leta? Po svečkah na torti ali po svojem počutju? Morda bi jih morali šteti tako ...

Vaša subjektivna starost (to pomeni leta, ki jih čutite v duhu in kosteh) predstavlja tisto čarobno številko. Veliko število raziskav podpira trditev, da je vaša subjektivna starost boljši pokazatelj bodočega fizičnega zdravja, dobrega počutja, vitalnosti in celo življenjske dobe.

Če se boste počutili mlajše, kot ste, boste s tem morda:

ostali odprti za nove izkušnje
vzdrževali oziroma izboljšali svoje fizično zdravje
izboljšali svoje psihično zdravje in počutje
podaljšali svoje življenje in v poznejših letih še vedno uživali

Kaj pa, če je stres terjal svoj davek, vaša subjektivna starost pa je zato dejansko višja kot število svečk na torti? Nikar se ne bojte – dejanske starosti res ne morete spremeniti, subjektivno pa lahko, s čimer boste še naprej uživali življenje.

Še strožja pravila za najbolj znane pornografske platforme

Potrudite se, da boste »mladi po srcu«, kar se bo odražalo tudi pri zdravju

Mladost je lastnost mladih, pravi pregovor, modrost pa starih. Če je vaša subjektivna starost nižja, pa lahko imate vse: spontanost, energijo ter previdnost preteklih izkušenj.

Stremite k mladostni osebnosti:

udeležite se družabnih aktivnosti
naberite si novih izkušenj
odpotujte v nove kraje (bližnje in daljne)
bodite bolj spontani

Morda imamo svoja dvajseta res v spominu kot bolj zabavna in vznemirljiva. Mogoče smo se precej selili zaradi šolanja ali službe, menjavali smo delovno mesto, potovali, v barih ostajali do zaprtja, tudi naša razmerja so bila divja.

Drži, da si v svojih dvajsetih želimo sprememb in po njih hrepenimo. Bolj smo odprti za nove izkušnje, bolj živahni smo, celo bolj družabni. Ko pridemo v trideseta, štirideseta in petdeseta, pa se naša osebnost spremeni. Življenje se ustali, prav tako naša vloga v njem. Začnemo načrtovati vnaprej, vsega se bolj zavedamo, okrepimo samodisciplino ter sočutje do drugih in pozitivno samopodobo. Poleg tega si nakopljemo več dolžnosti, ki nam preprečujejo, da bi se denimo v kombiju podali na pot čez kontinent. Čeprav smo manj impulzivni, to ne pomeni, da življenje ne more biti živahno. Kadar se nam zdi, da smo mlajši, še vedno ohranjamo živahnost mladosti, hkrati pa smo oboroženi z modrostjo svoje dejanske starosti.

Čeprav odplačujete hipoteko in hodite v redno službo, skrbite za otroke ter se kosate z odraslimi skrbmi, se morate kljub temu potruditi tudi za zabavo. Preizkusite nekaj novega. To bo koristilo možganom, hkrati pa vas bo potegnilo iz rutine.

Ni treba, da se lotite spusta v aktiven vulkan; razen, če si tega želite. Raje se udeležite izleta ali se pridružite začetnikom pri jogi. Karkoli boste že počeli, pa počnite s prijateljem (ali dvema). Če se boste obkrožili s pozitivnimi ljudmi, ki vas podpirajo, se boste počutili mlajše.

Ste se že pridružili WELLNESS IZZIVU?

Na aktivni.si v sodelovanju z Mercatorjem pripravili 21-dnevni izziv, poln nasvetov in namigov. Vsak bo zasedel le majhen del vašega dne, a vam na koncu zagotovil pozitivne spremembe.

Spoznali boste:

kako enostavno je upočasniti in si tudi ob stresnem dnevu privoščiti nekaj minut zase;
da lahko to počnete dan za dnem, ne glede na to, kaj se dogaja v vašem življenju;
da se polnijo vaše zaloge energije in krepi vaša samozavest;
da si vse pogosteje rečete: "Naporno bo, a uspelo mi bo!"