Nevroznanstvenica je opozorila na znake, ki kažejo, da preveč časa preživite na družbenih omrežjih.
Nevroznanstvenica Rachel Summers na družbenih omrežjih deli nasvete in trike za izboljšanje duševnega zdravja.
Nedavno je razkrila, da na družbenih omrežjih ne bi smeli preživeti več kot 30 minut na dan. “Prekomerna uporaba družbenih omrežij, kot so Instagram, TikTok in X, je lahko krivec za depresijo ter tesnobo,” je povedala.
Na TikToku je izpostavila znanstveno študijo, ki kaže, da do pol ure uporabe družbenih omrežij na dan lahko zmanjša tveganje za osamljenost, depresijo in anksioznost.
“Če slabo spite ali občutite možgansko meglo, najverjetneje preveč časa preživite na družbenih omrežjih. Drugi simptomi pretirane uporabe družbenih omrežij so anksioznost, depresija, osamljenost, stres, solzenje in glavoboli,” je naštela.
Če imate katerega izmed teh simptomov, Summers svetuje, da zmanjšate uporabo družbenih omrežij za 20 odstotkov.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Sodeluj v razpravi ali preberi komentarje